hachikiro14 https://blog.hatena.ne.jp/hachikiro14/ はちプロ(笑)~5000m14分台への道 https://hachikiro14.hatenablog.com/ 週間走行距離 福岡国際マラソン、湘南国際マラソン、 日体大記録会と大会が目白押しな 一週間でした！おつかれ様でした🤩 私は10000mを走ってから体の疲労で 思うように走れず、 今週は土日以外落としメニューにしました。 以下、今週1週間の練習になります。 11/25(月) rest 11/26(火) rest 11/27(水) 5kmjog(avg 5'27) 11/28(木) 5kmjog(avg 5'47) 11/29(金) 朝練6km jog(avg 4'23) 11/30(土) 6000mPR+1000m×3本(r=10分.400m) (3'26-27-27-26-27-29) 20'46(avg … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachikiro14.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F02%2F071100" title="【週間走行距離】11/25(月)-12/1(日) - はちプロ(笑)~5000m14分台への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachikiro14/20191201/20191201224940.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-02 07:11:00 rich https://hachikiro14.hatenablog.com/entry/2019/12/02/071100 1.0 100%