hachikiro14 https://blog.hatena.ne.jp/hachikiro14/ はちプロ(笑)~5000m14分台への道 https://hachikiro14.hatenablog.com/ 月間走行距離 11/1(金) 朝練6kmjog(4'32) 11/2(土) 5000m記録会 (3'01-05-14-17-02)→15'40(PB) (3000m通過9'21) (4000m通過12'38) 11/3(日) 某所リレマラ 2000m×3本+400m 6'17(3'03-14) 6'05(3'00-05) 6'06(3'01-05) 60'05 11/4(月) rest 11/5(火) 5kmjog(avg5'47) 11/6(水)12000mPR (3'32-31-31-30-32-30-30-31-36-34-34-30) (avg3'32) 11/7(木) 6kmjog(avg4'47… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachikiro14.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F22%2F201334" title="【11月月間走行距離】 - はちプロ(笑)~5000m14分台への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachikiro14/20191222/20191222201243.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-22 20:13:34 rich https://hachikiro14.hatenablog.com/entry/2019/12/22/201334 1.0 100%