hachikiro14 https://blog.hatena.ne.jp/hachikiro14/ はちプロ(笑)~5000m14分台への道 https://hachikiro14.hatenablog.com/ 週間走行距離 3/23(月) rest 3/24(火)朝練14km(avg4'28) 3/25(水)1200m×4本(r=400m) 3'48(2'21)-3'45(2'19)-3'45(2'19)-3'43 3/26(木)3km jog(avg6'10) 3/27(金)6km jog(avg5'12) 3/28(土)8000mPR+流し100m×3本 (3'24-30-29-29-30-39-37-31)28'11(avg3'31) 3/29(日)6km jog(avg4'12) 【週間走行距離42km】 【3月月間走行距離208km】 今週はハムストリング肉離れの影響がモロに出ました。痛みも若干あり、す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachikiro14.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F29%2F101239" title="【週間走行距離】3/23-29 - はちプロ(笑)~5000m14分台への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-29 10:12:39 rich https://hachikiro14.hatenablog.com/entry/2020/03/29/101239 1.0 100%