hachikiro14 https://blog.hatena.ne.jp/hachikiro14/ はちプロ(笑)~5000m14分台への道 https://hachikiro14.hatenablog.com/ 週間走行距離 4/27(月) rest 4/28(火) rest 4/29(水) rest 4/30(木) rest 5/1(金) 体幹トレーニング.筋トレ 5/2(土) 体幹トレ (プランク.サイドプランク)60秒×3set アブローラー膝コロ(40回×3set) 筋トレ沢山 ウォーキング70分 5/3(日) 体幹トレ (プランク.サイドプランク)×60秒×3set (アブローラー膝コロ)50回×1set ウォーキング70分 【週間走行距離0km】 【4月月間走行距離144km】 【5月月間走行距離0km】 5月に入りましたので、徐々に体幹トレーニングと筋力トレーニングを入れていきます。 身体動かなすぎて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachikiro14.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F04%2F120719" title="【週間走行距離】4/27-5/3 - はちプロ(笑)~5000m14分台への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachikiro14/20200504/20200504120657.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-04 12:07:19 rich https://hachikiro14.hatenablog.com/entry/2020/05/04/120719 1.0 100%