hachikiro14 https://blog.hatena.ne.jp/hachikiro14/ はちプロ(笑)~5000m14分台への道 https://hachikiro14.hatenablog.com/ 週間走行距離 4/19(月) rest 4/20(火) 朝練12kmjog(avg4’31) 夕方5kmjog(avg5’55) 4/21(水) 200m×10本(r=200ｍ) 31'0-31'3-30'6-30'9-31'1-30'3-30'6-30'7-30'9-30'2 (rest200mは90秒前後) 4/22(木) 3kmjog(avg6'34) 4/23(金) 朝練12kmjog(avg4’28) 夕方6kmjog(avg5’51) 4/24(土) 1000m×3本(r=400ｍ)+300ｍ+100ｍ+50ｍ+1000ｍ 2'57(2'38)-3'00(2'33)-2'59 45'6-13'8… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachikiro14.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F25%2F220413" title="【週間走行距離】4/19-4/25 - はちプロ(笑)~5000m14分台への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachikiro14/20210425/20210425220032.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-25 22:04:13 rich https://hachikiro14.hatenablog.com/entry/2021/04/25/220413 1.0 100%