hachikiro14 https://blog.hatena.ne.jp/hachikiro14/ はちプロ(笑)~5000m14分台への道 https://hachikiro14.hatenablog.com/ hachikiro14.hatenablog.com 6/14(月)rest 6/15(火)朝練12kmjog(4'16) 夕方5kmjog(5'58) 6/16(水) 1200ｍ×4本(r=400ｍ) 3’47-3’43-3’42-3’38 6/17(木) 3kmjog(avg6'02) 6/18(金) 朝練12kmjog(4'21) 夕方5kmjog(5'48) 6/19(土) 12000mPR+1000ｍ 3'36-36-36-36-35-36-36-36 -35-36-34-30 43'06(avg3'35) 1000m 3'02 (71-74-36) 6/20(日) クロカン20km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachikiro14.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F27%2F210750" title="【週間走行距離】6/14-6/27 - はちプロ(笑)~5000m14分台への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachikiro14/20210627/20210627210258.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-27 21:07:50 rich https://hachikiro14.hatenablog.com/entry/2021/06/27/210750 1.0 100%