hachimaki0619 https://blog.hatena.ne.jp/hachimaki0619/ キックボクサーハチマキのブログ https://hachimaki0619.hatenablog.com/ キックボクシング トレーニング パーソナルトレーニング 皆様お疲れ様です、ハチマキです。 日曜日は4週間ぶりぐらいに筋トレをしたのでそのことについて書いていきます。 前回のトレーニングはコチラ 朝、リンゴと青汁、プロテインを摂取しコーヒーも飲んで落ち着いてスポーツセンターへ。 久しぶりなので軽めに慣らし程度にやろうと決めてました。 ベンチプレス 25 10 65 10 85 5 80 7 80 3 80 3 この日はどれもインターバルできるだけ短めで。久々でやたら重く感じました。 ベントオーバーロー 55 10 70 8 70 8 70 9 パワーグリップなしでできるほどほどの重さで。でも握力が先に尽きる。 懸垂 ニュートラル 10 8 6 筋トレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachimaki0619.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F09%2F120413" title="トレーニング(2018/1/07) 新年会 Day2 - キックボクサーハチマキのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachimaki0619/20180109/20180109103220.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-09 12:04:13 rich https://hachimaki0619.hatenablog.com/entry/2018/01/09/120413 1.0 100%