hachist https://blog.hatena.ne.jp/hachist/ はちすた https://hachist.hatenablog.com/ food 井戸水珈琲 美味也 雨が多く肌寒い季節。ちょっと太ったのでojiya day をチョイチョイ挟む事に。 オジヤってスペイン語らしいです。オイルをどばどば使うお米のアヒージョ的な。 ジャパン胃袋に大蒜オイルは元気な時に、また今度。 ↓これで1日分。米ひとつかみレンズ豆ひとつかみサラダチキンてのひら長ネギ1本じゃがいも1個人参1/3ルウ３カケ牛乳100cc塩濃いめあれば月桂樹の葉 おやつにみかんとナッツ少々。だいたい1200-1500kcalくらいかなと。 お米とじゃがいもを洗って切っていっぱいの水と火にかけます。片栗粉も大さじ１くらい溶かす。塩もたっぷり。沸くまでに他を入れて行きます。サラダチキ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachist.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F09%2F070000" title="新米ojiya（クリーム） - はちすた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachist/20201008/20201008160826.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-09 07:00:00 rich https://hachist.hatenablog.com/entry/2020/10/09/070000 1.0 100%