hachist https://blog.hatena.ne.jp/hachist/ はちすた https://hachist.hatenablog.com/ food withねこ ヘルス 今日は朝から雨三昧。何故か猫様騒ぎます。起きてすぐに猫様筋トレカーテン登り。人間もご一緒させていただいて、スクワット100回腹筋30腕立て15背筋30。ジム行けないなら、少しずつ自重トレ☆筋肉が〜気持ちイイ（次の日筋肉痛2日続きましたw） トレ後に朝ごはん。カッテージチーズトーストとネギ一本分の味噌汁。味噌とネギをレンチン2分。豆乳入れて2分。出来立てでも美味しいですが、画像はレンジで放置w30分位蒸らした物。煮込んだみたく、こくうまに仕上がります。美味しくて高タンパク低脂肪、筋肉が悦びメニュー☆ カッテージチーズと味噌は合うです☆豆乳入れるとポタージュっぽく仕上がります。 裏ごしカッテージチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhachist.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F21%2F070000" title="爆盛葱の豆乳味噌汁と苺チーズトースト - はちすた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hachist/20210315/20210315171748.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-21 07:00:00 rich https://hachist.hatenablog.com/entry/2021/03/21/070000 1.0 100%