haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット 800g減。夕飯の量が少なかったからかも。 体重が減ってからは体重の計測時間が夕食直後ではなく、起床後になっている。 寝落ちのため。。。 体の水分が減っていて、体重が減っている気がする。 いずれにしても減っていっているのはうれしい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 実施。時間が無く、さらに負荷かけてはやっていない。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。夕飯を買うためにスーパーに寄ったが、糖質＋油分は大敵ってニュース記事を読んで該当しないものを探したが、良いのが無く、買わずに帰宅。。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F27%2F051021" title="2021/08/26 65.8kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-27 05:10:21 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2021/08/27/051021 1.0 100%