haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット かなり太る 体重2kg増。 こんなに増えたのは初めて。 計測ミスもあるかもしれないけど、増えてはいると思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：TKG 昼：餡掛けうどん 晩：水炊き＋雑炊 不摂生がたたったかも。 摂生せねば。さすがに少し食事を見直そうと思う。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F01%2F060716" title="ユニバァァァス!! 2021/10/31 68.8kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20210905/20210905074002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-01 06:07:16 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2021/11/01/060716 1.0 100%