haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット ちょっと太る 体重500g増える。 特に何かしている訳ではないので、誤差の範囲。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：おにぎり（梅、シーチキン）、チーズ 昼： カレーライス 晩：ピーマンの肉詰め、ご飯、エリンギのソテー、ミニトマト 消費カロリーが減っていないので、とりあえず平行線。 どちらかというと体重が上昇気味。月間のグラフで見るとわかる。 通勤時の車の中でカラオケしたら減るかな？ 週2回、1時間以上の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F09%2F050212" title="なら、できることをやれよ 2021/12/08 66.9kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20210905/20210905074002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-09 05:02:12 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2021/12/09/050212 1.0 100%