haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット あまり体重は減らず。 体重が300減る。 大掃除を頑張って、全身筋肉痛になったけど、 体重はあまり減らず。 それもそのはず、ブロンコビリーで豪遊し、クリスマスケーキもいただいたからだ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。旧メニューで実施。縄跳び300回も実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：焼き餅、ヨーグルト 昼：ハンバーグ、サラダ、コーヒーゼリー、ハスカップゼリー、ご飯、ポテト、コーン 晩：クリスマスケーキ、塩豚のポトフ 大掃除を実施し、筋トレと縄跳びもし、子供と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F26%2F174934" title="こんなところじゃ終われねぇ！だろ？ 2021/12/25 67.9kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20211212/20211212062333.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-26 17:49:34 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2021/12/26/174934 1.0 100%