haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット 減っている気がしたよ 体重800g減。 今日は減る感覚があった。 腹回りがスッキリしている感覚。 急に腹回りの脂肪が減る訳はないので、おそらく腸内がスッキリしたんだと思う。 直接的ではないけど、腸内フローラルの良し悪しを感じれるようになったのか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → NG。食パンにはちみつは入っていた。 朝：食パン、チーズ 昼： ハムチーズフライ、ご飯、キャベツ炒め、ポテトサラダ 晩：アジの開き、ご… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F01%2F040840" title="大概の問題は、コーヒー一杯飲んでいる間に心の中で解決するものだ 2022/01/31 66.5kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20211214/20211214041312.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-01 04:08:40 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2022/02/01/040840 1.0 100%