haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット ぎりぎり66kg代 体重300g増。 特に食べすぎたということは無いけれど、300g増える。 いつもより休日の食事の量は少なかったと思う。 67kgまで増えるのは何とか踏ん張った感じ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。新メニューで実施。縄跳び1200回実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：焼き餅、リンゴ、マカダミアナッツ 昼：味噌ラーメン 晩：納豆、TKG、ほうれん草のポン酢あえ ウォーキングやジョギングをしたいと思ったが、 花粉の飛びがひどくなってきた。 室内で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F27%2F100225" title="マニュアル通りにやっていますというのは、アホの言うことだ 2022/02/26 66.9kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20211212/20211212062333.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-27 10:02:25 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2022/02/27/100225 1.0 100%