haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット なぜかすごい減る 体重700g減。 今日も特に何もしていないが、 体重が大きく減った。 体重のグラフを見ていると、徐々に減ってきているような。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテインドリングを飲む。 ③菓子パンを食べない。 → NG。チーズハムサンドを食べる。 朝：ブランパン、チーズハムサンド、プロテインドリンク 昼：回鍋肉、ご飯、漬物、大根サラダ 晩：鮭の塩焼き、ご飯、ほうれん草ともやしのナムル 今日は大事な報告資料でわりと致命的なミスをしてしまった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F27%2F050921" title="この事態を引き起こしたのは、僕の甘さなんだ 2022/04/26 65.3kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20211214/20211214041312.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-27 05:09:21 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2022/04/27/050921 1.0 100%