haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット また増える 体重200g増。 会社で定時ぐらいに軽く食事をとり、その後家に帰ってまた食べてしまう。 これは原因の一つだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。栄養ドリンクを飲む。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：カツ丼 昼：鶏モモ肉の塩焼き、キャベツの千切り、ご飯 晩：海鮮丼 痩せる要素が一つもない。 仕事が忙しいせいにしたくは無いが、 結局はそれが一番の原因。期末は本当に忙しい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F23%2F074610" title="意志が弱いのね。2022/09/21 65.7kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20211212/20211212062333.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-23 07:46:10 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2022/09/23/074610 1.0 100%