haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット 変わらない 体重200g減。 誤差の範囲。 海鮮丼をミニにしたのが効いたか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。栄養ドリンクを飲む。 ③菓子パンを食べない。 → OK 朝：TKG 昼：たらのチリソースあえ、キャベツの千切り、ご飯、漬物 晩：海鮮丼ミニ 今日も何の改善もできず。 栄養ドリンクに頼っているせいか、体重も減らないし、体もへとへと。 自律神経を整えてぇ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F23%2F075015" title="間違いない。この敵は時間稼ぎをしている。2022/09/22 65.5kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20211212/20211212062333.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-23 07:50:15 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2022/09/23/075015 1.0 100%