haguruma-iji https://blog.hatena.ne.jp/haguruma-iji/ 歯車には歯車の意地がある https://haguruma-iji.hatenablog.com/ ダイエット 増えちゃった 体重300g増。 ベースライン維持。減る要素が無いので当然か。 今週末に健康診断があるので、少しでも体重を減らしておきたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：ヨーグルト、トースト 昼：味噌ラーメン 晩：ご飯、納豆、豚汁、柿 ラーメンを食べると体重が増加する。 少なくとも減ったことは無いような。。 ラーメンのスープも飲んでおり、喉が渇いてさらに水分を取っているのも影響していそう。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaguruma-iji.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F24%2F053005" title="あるもないも、この目で見ちまったからな・・・だろ？ 2022/10/23 65.7kg - 歯車には歯車の意地がある" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/haguruma-iji/20211212/20211212062333.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-24 05:30:05 rich https://haguruma-iji.hatenablog.com/entry/2022/10/24/053005 1.0 100%