tiredof_waitingforyou https://blog.hatena.ne.jp/tiredof_waitingforyou/ ははこぐさのブログ　 https://hahacogusa.hatenadiary.jp/ ははこぐさのおすすめ ははこぐさのわ ははこぐさ鍼灸治療室 理学療法士のワンポイントアドバイス ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 コロナの影響で自宅で過ごす時間が増え、おいしいものを食べすぎて体重が増えてしまった・・・という方が意外と多いのではないでしょうか。 体重のお悩みを持つママから相談を受けることも多いのですが、体重を落とす目的の運動として一番のおすすめは「有酸素運動」（酸素を使って効率的にエネルギーを合成する有酸素系が中心になった運動のこと）。 体内に蓄積された脂肪をエネルギー源として燃焼させることができます。 でも、有酸素運動をする際に「どんな運動を」「どのくらいの強さで」すればいいのか」って意外と難しいもの。どうしても自己流の運動になってしまい、なかなか結果が出ない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhahacogusa.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F15%2F142907" title="ははこぐさで有酸素運動はじめませんか？ - ははこぐさのブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tiredof_waitingforyou/20220215/20220215142843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-15 14:29:07 rich https://hahacogusa.hatenadiary.jp/entry/2022/02/15/142907 1.0 100%