tiredof_waitingforyou https://blog.hatena.ne.jp/tiredof_waitingforyou/ ははこぐさのブログ　 https://hahacogusa.hatenadiary.jp/ ははこぐさ鍼灸治療室 ははこぐさのわ ははこぐさのおすすめ 理学療法士のワンポイントアドバイス ははこぐさのパーソナルトレーナーの奥山です。 体重を減らすための運動というと「有酸素運動」ですが、ジムに通ったりプールで泳いだりするのはなかなか忙しくて・・・というママの声をよく聞きます。 そこで今日は、有酸素運動の基本中の基本、ウォーキングについて少し解説します。 ウォーキングのよいところはなんといっても特別な道具が不要で、思い立ったらすぐに始められるところ。 ただし簡単に始められる反面で、自己流のやり方になってしまい効果が十分出ない方が多いのも現実です。 ウォーキングをしているけどなかなか効果が出ない、という方のお話を伺うと「歩くスピードが遅すぎる」ことがほとんど。 一般的な20～40代の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhahacogusa.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F20%2F105451" title="手軽に始められる有酸素運動とは？ - ははこぐさのブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tiredof_waitingforyou/20220220/20220220105152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-20 10:54:51 rich https://hahacogusa.hatenadiary.jp/entry/2022/02/20/105451 1.0 100%