tiredof_waitingforyou https://blog.hatena.ne.jp/tiredof_waitingforyou/ ははこぐさのブログ　 https://hahacogusa.hatenadiary.jp/ ははこぐさのおすすめ ははこぐさの産後デイケア ははこぐさ鍼灸治療室 ははこぐさのわ 理学療法士のワンポイントアドバイス ははこぐさのパーソナルトレーナーの奥山です。 ストレッチというと「太ももの裏やふくらはぎの筋肉をゆっくり伸ばす」というイメージを持っている方が多いと思います。 実はストレッチには「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の２種類があり、一般的にイメージされるようなゆっくり筋肉を伸ばすストレッチは「静的ストレッチ」と呼ばれるものです。 「動的ストレッチ」は、腕をリズムよく振ったり、身体を左右にねじるといった、ラジオ体操のような運動のこと。 静的ストレッチは関節の可動性を広げたり、筋肉の柔軟性を高める目的で行いますが、動的ストレッチは筋肉の温度を高めたり、血流量を増加させる目的で行うものです。 ラジオ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhahacogusa.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F10%2F224230" title="じわ〜っと伸ばすストレッチはもう古い？？筋肉をあたためる動的ストレッチのススメ！ - ははこぐさのブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tiredof_waitingforyou/20221210/20221210223940.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-10 22:42:30 rich https://hahacogusa.hatenadiary.jp/entry/2022/12/10/224230 1.0 100%