tiredof_waitingforyou https://blog.hatena.ne.jp/tiredof_waitingforyou/ ははこぐさのブログ　 https://hahacogusa.hatenadiary.jp/ ははこぐさのおすすめ ははこぐさのわ ははこぐさのベビマ ははこぐさ鍼灸治療室 理学療法士のワンポイントアドバイス ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 前回の記事では、肩の関節を動かすうえでポイントとなる肩甲骨の動きについて解説しました。 hahacogusa.hatenadiary.jp 挙上・下制（上下の動き） 内転・外転（左右の動き） 上方回旋・下方回旋（回転する動き） など、いろいろな方向に動くことで、スムーズに腕を動かすことができる、という内容でした。 背中を丸めた姿勢をとっていたり、長い時間パソコンの前で座ると肩周りが重だるくなるのは、肩甲骨周りの筋肉が固くなり、こうした肩甲骨のスムーズな動きができなくなってしまうことが大きな原因です。 そこで今回は実践編として、肩甲骨周りの固くなりやす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhahacogusa.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F11%2F113948" title="【肩こりさん必見】肩甲骨周りの筋肉をみるみるほぐす３つのストレッチ！ - ははこぐさのブログ　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tiredof_waitingforyou/20230311/20230311113604.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-11 11:39:48 rich https://hahacogusa.hatenadiary.jp/entry/2023/03/11/113948 1.0 100%