hahahanohanoha https://blog.hatena.ne.jp/hahahanohanoha/ 初心者が独学で筋トレする。 https://hahahanohanoha.hateblo.jp/ タバコを吸ってる人は人口の3割くらいを占めています。 その内の1人が僕でした。 それでも、筋トレをやり始めて筋肉とタバコの関係性が気になり、調べると恐ろしい事がわかりました。 まず、肺機能の低下。 酸素を取り込む力が低下し、持久力が落ちパフォーマンスが悪くなります。 しかも、ニコチン依存があると筋トレ中に集中力が切れる等のリスクがあります。 さらには喫煙により自然治癒力が落ち超回復を妨げ筋肉の成長を遅らせます。 そして、僕も筋トレの後には必ず喫煙してましたがそれがかなり悪く、血圧と心拍数が上昇し筋トレ後の疲労感が激しかったのです。 それがモチベーションの低下にも繋がり悪循環を起こしてしまいまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhahahanohanoha.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F16%2F231005" title="筋肉とタバコ。 - 初心者が独学で筋トレする。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hahahanohanoha/20190616/20190616230711.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-16 23:10:05 rich https://hahahanohanoha.hateblo.jp/entry/2019/06/16/231005 1.0 100%