hahaten https://blog.hatena.ne.jp/hahaten/ hahatenの日記　　 https://hahaten.hatenadiary.jp/ 天天開心 80代を生きる 今日は外干しOKの洗濯日和。洗濯機を２回まわして、ストレスも乾燥できて、お天気は嬉しい。ベランダに出て見上げる空は角ばって小さいけれども、ふわふわの白い雲と、鰯雲らしいかたまりも見えて、やっぱり秋だなあと感じる。 午後からは、シルバー体操に参加してきました。椅子に座ったまま行ういつもの体操が済んで、少し時間が余ったので、認知症予防体操コグニサイズを紹介していただきました。 足踏みをして、数を数え、拍手をする、複数のことを同時にやって、脳を活性化させる狙いだそうです。 これも椅子に座ったままで、右足前へ、左足前へ、右足右横へ、左足左横へ、の４拍子を１２３・・・７８９・・と数えながら、３の倍数で拍… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhahaten.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20260910%2F1789050961" title="認知症予防体操　コグニサイズ - hahatenの日記　　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-10 23:36:01 rich https://hahaten.hatenadiary.jp/entry/20260910/1789050961 1.0 100%