nature1132 https://blog.hatena.ne.jp/nature1132/ 健康に生きましょう 〜健康に関する記事ブログ〜 https://hair-bladman.hatenadiary.com/ ふっくら炊きあがった白いご飯は、粘りもあって確かに美味しく、新米が出回ることには日本人に生まれてよかった！と思う人も多いでしょう。 しかし、米（玄米）を精米した白米は、さまざまな栄養素が含まれた種皮や胚芽の部分があらかじめ取り除かれています。種皮や胚芽にはビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅ、パントテン酸、フィチン酸、ナイアシン、葉酸などの貴重な栄養素が豊富に含まれており、玄米はそれだけで完全食品であると言われるほど、栄養的に優れた食べ物なのです。 そのため、主食に関しては白米ではなく、この玄米を食べるようにすると、ボケ予防の効果を見込めます。 体内でタンパク質を代謝する課程では、さまざまなアミノ酸が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhair-bladman.hatenadiary.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F19%2F131339" title="玄米を食べよう - 健康に生きましょう 〜健康に関する記事ブログ〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-19 13:13:39 rich https://hair-bladman.hatenadiary.com/entry/2016/09/19/131339 1.0 100%