ryu-hyuga https://blog.hatena.ne.jp/ryu-hyuga/ 八卦掌宮崎練習会ダイアリー＼(^^)/ https://hakkekounan.hateblo.jp/ 4か月ぶりに八卦掌の練習会を行いました。（指導の私ほか参加者４人。高齢者１名、30男性1名） 高齢者の方たちは、練習会の発足以来続けてきた皆さん。再会できて嬉しい(≧▽≦) 前半１０：００～１１：１０ 高齢者参加者を意識して健康教室風の内容です。熊形と龍形の走圏をじっくりと行い、走圏対練と龍形対練へ。最後に単換掌を号令式で反復。 自分が練習するときの感覚で、「走圏をしながら太腿の表・裏・ふくらはぎ・脛がぎゅっと締まるのを感じてください」「背中を丸め鳩尾から上を捩じることで背中と腰.脇腹の筋が伸びるのを感じてください」と説明しながら指導しました。 「筋を良く伸ばす」ことをまめに説明した気がします… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhakkekounan.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F15%2F152129" title="八卦掌宮崎江南練習会・4か月ぶりに再開しました(≧▽≦) - 八卦掌宮崎練習会ダイアリー＼(^^)/" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-15 15:21:29 rich https://hakkekounan.hateblo.jp/entry/2020/06/15/152129 1.0 100%