hako2817 https://blog.hatena.ne.jp/hako2817/ hako3kan Journal https://hako2817.hatenadiary.jp/ 筋トレ 筋トレをしようと思い、AnyTimeFitnessに入会してから３ヶ月 筋トレをして継続するためには幾つか必要なことが必要なことがある。 この三つがあれば、基本的に 気持ちがハイになる音楽 YouTubeの面白い系の動画 まだ聞いていない深夜ラジオ 筋トレメニュー ・レッグプレス 10回x3セット ・チェストプレス 10回x3セット ・ラットプルダウン 10回x3セット ・トレッドミル 30分 筋トレメニューにをする時に考えることは これできたら筋肉つく、痩せると思い込むこと そして、辛い時に何か逃げられるような逃げ道を耳に逃してあげること。 これをすることで、継続して筋トレを続けることができ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhako2817.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F06%2F162029" title="「筋トレと継続」 - hako3kan Journal" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-06 16:20:29 rich https://hako2817.hatenadiary.jp/entry/2020/02/06/162029 1.0 100%