hakolove2 https://blog.hatena.ne.jp/hakolove2/ hakolove2の日記 https://hakolove2.hatenablog.com/ よく登山をしている会社の60代のお姉さまからアドバイスいただきまして。 60を過ぎると、筋肉がすぐ落ちちゃうようになるんですって。だから、月に2回は登山しないといけないんだ！って、とてもハードなことをおっしゃっていました。 それくらい運動しないと、すぐに衰えるそうです。怖いですね。 なので、王道の「階段の上り下り」を徹底しようと決意した昨日の今日・・・帰りの駅でエスカレーター使ってしまいました。そのエスカレーターを使うことが癖になっているので、きちんと意識しないといけませんね。 まだ30代ではありますが、筋肉って使い続けないと簡単に衰えるので、健康のため、なんなら美容のためにも徹底的に階段を使… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhakolove2.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F03%2F190000" title="足腰を鍛える。 - hakolove2の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-03 19:00:00 rich https://hakolove2.hatenablog.com/entry/2021/11/03/190000 1.0 100%