hakolove2 https://blog.hatena.ne.jp/hakolove2/ hakolove2の日記 https://hakolove2.hatenablog.com/ 美容 生活 7月、弊社は一足お先に夏休みなので、帰省しました。 実家に、エクササイズルームができておりまして、私もちょっと拝借。 1週間続けて見ましたが、非常に効果を感じたので自宅に戻り、設備をそろえることに。 購入したのは、2点 ・ヨガマット ・筋膜ローラー いつもふくらはぎのむくみを感じていたので、ふくらはぎと、太もも、お尻、お腹をほぐします。最初はYouTubeで筋膜ローラーの使いかたを見ながら。 今は自己流で、無理のない程度に、むくみがほぐれる程度にやっています。（一か所10回ずつくらい） 意外と続けられています。ほんとに足が軽くなります。これならマッサージに行く必要ないかも。そう思えるレベルです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhakolove2.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F31%2F204004" title="エクササイズ始めました！ - hakolove2の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/alpen/cabinet/img/355/4757171008_8.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-31 20:40:04 rich https://hakolove2.hatenablog.com/entry/2023/07/31/204004 1.0 100%