hakumaigasuki https://blog.hatena.ne.jp/hakumaigasuki/ Borderline personality disorder 2 https://hakumaigasuki.hatenadiary.org/ 1)ガスや便が臭い 今までは根拠なく嫌煙的にタバコで鼻が麻痺してたからなどといわれていたが、研究で禁煙直後(研究は約２ヶ月で終わっており期間は不明)は肥満者と同じような町内細菌が増え禁煙前より食事を減らしても体重が増えることがわかってきた。 対策としては食事なら野菜・漬物・ヨーグルト・納豆を増やす。サプリメントならビオフェルミン的な整腸剤やK林製薬のイージ○ファイバー、ヤク○ト(ピルク○、マミー)などだろうか。食事で取れるなら食事でとることを奨める。2)体重増加対策 まぁ3ヶ月までは1kgずつ増えてくみたい(大規模研究より)で1年後で平均5kg増。3ヶ月までは1kgずつ増えてくけど、1年後には… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhakumaigasuki.hatenadiary.org%2Fentry%2F20170822%2F1503378431" title="元ヘビスモの禁煙日記その1【禁煙直後〜3週間の体調変化や不安に対する詳細 - Borderline personality disorder 2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-22 14:07:11 rich https://hakumaigasuki.hatenadiary.org/entry/20170822/1503378431 1.0 100%