hamacho8F https://blog.hatena.ne.jp/hamacho8F/ 『本日も無視されています』 https://hamacho8f.hatenablog.com/ 体調改善のために、プロテインと鉄分サプリメントを飲み始めた。 参照 2024/8/4ブログ記事【私の体調の歴史】 スタート時期は、次のとおり。 プロテイン摂取開始(2024/5〜) 鉄分サプリ摂取開始(2024/6〜) 書籍によると、糖質制限＋高タンパク食＋プロテイン食を始めて、半年〜1年で数値が上がるらしい。 私の場合、2024/11〜2025/5のあたりになる。成果が楽しみだ。 しかし、例外もあるらしい。 例外 まったくフェリチン値（鉄分貯蔵値）が上がらない人とは、 ①数十年来の最重度のタンパク質不足の人 ②糖質まみれの食生活の人 ③フェリチン値31〜50の人 ④極端に数値（鉄不足）が低く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamacho8f.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F11%2F040904" title="メガビタミン健康法1 - 『本日も無視されています』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-11 04:09:04 rich https://hamacho8f.hatenablog.com/entry/2024/08/11/040904 1.0 100%