hamakaidou https://blog.hatena.ne.jp/hamakaidou/ 適応障害から統合失調症の現在までの日記 https://hamakaidou.hatenablog.jp/ 最近は寝る時間が早まっています。 ここ数日ぐらい19～20時には寝室に行き寝ています。 起きる時間帯は大体6時から8時の間くらいで12時間程度は寝ています。 日によりますが、睡眠の質は悪くないです。 今は寝る周期だと考えています。 仕事のことを考えるようになり、日中は頭を使っているのでその反動かもしれません。 事実、昼寝もしていますがそれでもまだ眠いです。 しかし逆の周期もあり、全く寝れなかったり、早朝覚醒、中途覚醒が頻回に起きるときもあります。 なのでやっぱりどこかの福祉サービスを利用して生活習慣を正さないといけないと思っています。 障害者年金を今はもらえているので何とか生活できていますが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamakaidou.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F27%2F064740" title="睡眠　2022年9月27日 - 適応障害から統合失調症の現在までの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hamakaidou/20220927/20220927064247.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-27 06:47:40 rich https://hamakaidou.hatenablog.jp/entry/2022/09/27/064740 1.0 100%