hamamon91 https://blog.hatena.ne.jp/hamamon91/ 本質で生きるマインドフルネス https://hamamon91.hatenablog.com/ 瞑想 前回記事で、メンタルヘルスにおいて、思考そのものをコントロールしようとする試みがうまくいかない理由をご説明しました。 今回は、思考のコントロールに代わる方法として、マインドフルネスではどのようにアプローチをするのか、お伝えしたいと思います。 hamamon91.hatenablog.com 内面を観察する マインドフルネスにおいて、僕たちは自分の内面を忍耐強く観察します。 その真意は、自分の心の中にある思考や感情の存在を認めることにあるのです。 もちろん、観察する対象のなかには、あなたがあると都合が悪いと思っている思考・感情も含まれます。 「こう思ってはいけない」 「こう感じてはいけない」 あ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamamon91.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F10%2F173000" title="内面観察【マインドフルネスによるアプローチ②】 - 本質で生きるマインドフルネス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hamamon91/20210410/20210410155042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-10 17:30:00 rich https://hamamon91.hatenablog.com/entry/2021/04/10/173000 1.0 100%