hamanaseikei https://blog.hatena.ne.jp/hamanaseikei/ hamanaseikeiのブログ https://hamana-seikei.hatenablog.com/ みなさんこんばんは。理学療法士 高橋です。3月の減量作戦の結果報告です。3月は特に変わった事は行なっていません。今まで通りお菓子を控え、業務後に5〜10分程筋トレとストレッチを行っていました。しかし、体脂肪率は減りました。(とは言っても微減ですが…)やはり忘れずに続ける事が大切なんですね。そういった意味ではこうしてブログに個人記録をつけさせて頂いている事も自分の意識づけになっているのかなと思います。ということで来月も頑張ります！皆様お付き合いの程よろしくお願いします！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamana-seikei.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F04%2F14%2F214440" title="減量作戦 3月 - hamanaseikeiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hamanaseikei/20150414/20150414213944.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-14 21:44:40 rich https://hamana-seikei.hatenablog.com/entry/2015/04/14/214440 1.0 100%