hamanaseikei https://blog.hatena.ne.jp/hamanaseikei/ hamanaseikeiのブログ https://hamana-seikei.hatenablog.com/ こんにちは、理学療法士のすすしんです。そろそろ本格的にGWですね♪あっちこっち行って、色々食べちゃうとすぐ体重に表れちゃいますよね。ということで、今日は「体重維持」についてです！すずしんは去年の1月から大がかりなダイエットをして69kg→58kgへと大変身しました‼（ブログの前の方参照）そして1年ほどたち現在の体重は…維持できてる‼しかも少し少なくなってる！体脂肪もいい感じじゃないか。どうやって維持してるかというと…ズバリ食事です！すずしん考案「朝昼のみ制限法」どういうことかと言うと、朝と昼の食事を節制したものにして、それを毎日食べることです♪少し分かりにくいので細かく説明します！まず朝。左か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamana-seikei.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F05%2F01%2F141051" title="体重維持は大変だ - hamanaseikeiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hamanaseikei/20150501/20150501135518.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-01 14:10:51 rich https://hamana-seikei.hatenablog.com/entry/2015/05/01/141051 1.0 100%