hamanao https://blog.hatena.ne.jp/hamanao/ コペルくん的読書日記 https://hamanao.hatenadiary.jp/ ライフハック ★★★ やる気が湧き上がるには、必要な条件があります。それは、脳がしっかり目覚めていること、脳の中の記憶が整理されていることです。そして、この２つの条件を可能にするのが、睡眠です。 本書は作業療法士の菅原洋平氏*1による「やる気を出すための睡眠メソッド」です。モチベーションを睡眠の切り口でハウツー化しており、そのハウツーはわかりやすく提示されています。睡眠に関して学術的な記述もあります。 ざっくり以下のような内容です。・やる気を感じるのは挑戦が50％となる場合*2・現実世界では、意思と関係なく自分よりレベルの高い仕事が降ってくる（挑戦の割合が50%を超えストレスになる）・そのストレスにも負けずモチベー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamanao.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F10%2F25%2F215131" title="朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則（菅原洋平、2012）★★★ー0008 - コペルくん的読書日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hamanao/20151025/20151025210649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-25 21:51:31 rich https://hamanao.hatenadiary.jp/entry/2015/10/25/215131 1.0 100%