HamCheeseLettuce https://blog.hatena.ne.jp/HamCheeseLettuce/ 生存記録 https://hamcheeselettuce.hatenablog.com/ 日記 旅行から帰ってきて、体がなまっていると思ったので様々なことをする。まずストレッチ。股関節が硬くなりすぎている。もともと硬いのだけれど、悪化している。起きて15分ほどストレッチにあてる。運動もできていないので、夕方にダンベルを持ち出して（2kgしかない）、少しだけ運動。本当に少しだけ。続けられなくなるから。スキンケアについては、旅行中にALLIEの日焼け止めを頻繁に塗っていたので酷い日焼けはしていないものの、丁寧に保湿する。最近のスキンケアはビオデルマの拭き取り化粧水で顔を清潔にする→Yunthの薬用ホワイトニングエッセンス→ONE THINGの化粧水→無印の乳液→ポールアンドジョーのモイスチュ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamcheeselettuce.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F13%2F230723" title="8月13日　スキンケア、筋トレ - 生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-13 23:07:23 rich https://hamcheeselettuce.hatenablog.com/entry/2023/08/13/230723 1.0 100%