hamhamhaamm https://blog.hatena.ne.jp/hamhamhaamm/ hamhamの自己投資blog https://hamhamblog.hateblo.jp/ 健康 腸活 腸内環境 本日はミネラルについてザッと解説していきます✨〇ミネラル ・体の潤滑剤としての役割 ・体の成分全体の4%。しかし、この4%が生命維持に欠かせない！ ・全部で16種類 黄色字を抜いた13種類が厚労省が食事摂取基準として設けている ・主要ミネラル 7 カルシウム、リン、硫黄、カリウム、ナトリウム、塩素、マグネシウム ・微量ミネラル 9 鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、マンガン、コバルト、モリブデン、クロム ・体内水分量調整 ナトリウム、カルシウム・コレステロールや中性脂肪を下げる クロム、モリブデン・不足しやすいミネラル カルシウム、マグネシウム、鉄・摂りすぎに注意 ナトリウム、カリウムここまで読ん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamhamblog.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F06%2F212108" title="【健康雑学】ミネラル概要 - hamhamの自己投資blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-06 21:21:08 rich https://hamhamblog.hateblo.jp/entry/2021/09/06/212108 1.0 100%