hamu-oh https://blog.hatena.ne.jp/hamu-oh/ 31から始めたブログ https://hamu-oh.hatenablog.com/ 日記 日記・雑記 無職 暑すぎて何もしなくても汗が出て自動的に代謝されている無職である。 最近はウォーキング後の汗が以前よりも増えた(代謝が良くなった)気がするので、多少は健康的になっていると捉えていいのだろうか。まあ気のせいだとしてもモチベーション維持に繋がっているから別にいいか。 毎日体重を計っているが、家の古い体重計は0.2kg刻みのため、減った時に「誤差ではない」というのが分かって気分がいい。とはいえ理想体重まではまだまだ遠いが。 ウォーキングだけでは筋肉も減って効率が悪くなると思い、今日からは更に代謝を上げるため筋トレを取り入れることにした。 スクワット、腕立てorダンベル、腹筋ローラーと、日ごとに鍛える部… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamu-oh.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F28%2F162042" title="瘦せねば。 - 31から始めたブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hamu-oh/20230728/20230728155048.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-28 16:20:42 rich https://hamu-oh.hatenablog.com/entry/2023/07/28/162042 1.0 100%