hamu-oh https://blog.hatena.ne.jp/hamu-oh/ 31から始めたブログ https://hamu-oh.hatenablog.com/ 仕事 日記 日記・雑記 長時間同じ姿勢＋筋力の低下で上半身の節々が痛むため、今日は作業服の下にコルセットを仕込んで仕事をしていた。 気を抜いていても背中が極端に丸まることがなく、意外と高い効果を実感できた。 唯一の問題点は、体重が全盛期の時に買ったコルセットなのでサイズが合っていないということぐらいだろうか。これに関しては劇的に体重が変化している自分が悪い。 後はとにかく首こりと肩こり及びそれに付随する頭痛が深刻だ。 少しでも手が空いたら肩甲骨を動かしたり首を回したりと、ある意味誰よりも忙しく動いている。 そろそろ本格的な筋トレをする必要があるだろう。主に背筋を鍛えて体幹や姿勢を整えなければならない。 このぐらいの年… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamu-oh.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F03%2F183355" title="姿勢制御 - 31から始めたブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152710356/175542288987336 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-03 18:33:55 rich https://hamu-oh.hatenablog.com/entry/2026/04/03/183355 1.0 100%