hamu-oh https://blog.hatena.ne.jp/hamu-oh/ 31から始めたブログ https://hamu-oh.hatenablog.com/ 日記 日記・雑記 ビタミン不足が続くと簡単にニキビや口内炎ができる35歳である。 食事量が全盛期の半分ほどしかない今、『好きなもの』を食べるとすぐお腹いっぱいになって『必要なもの』を食べることができない。無理をして食べればあっという間に胃酸が昇ってくるのが辛い。 昔以上に食事のバランスを考えなければならなくなり、平日の昼は「一食分の野菜が摂れる」と銘打ったカップみそ汁でささやかな抵抗をしている。 それにしても、昔の自分はよくラーメン炒飯セットとか食べれたなぁ。今だとギルティすぎる組み合わせだ。 今は外食で単品料理一人分すら怪しい。世の女性方が野菜多めの一品ものを注文する気持ちが分かった気がする。 また、メディア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhamu-oh.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F25%2F184506" title="顔に出るタイプ(症状が) - 31から始めたブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152710356/175542288987336 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-25 18:45:06 rich https://hamu-oh.hatenablog.com/entry/2026/09/25/184506 1.0 100%