hanahanakororin https://blog.hatena.ne.jp/hanahanakororin/ 老後サバイブ〜お迎えが来るまで https://hanahanakororin.hatenablog.com/ お話聞き屋さん 健康 ひとり暮らし 老後準備 清掃員 ホテルのパブリックのお仕事をしていてやっとこなれてきた感じです（笑） 使う筋肉が整ってきた感がありますよ。 座ったり立ったりが楽になりました。 前は気合いを入れないと午後からは足が痛い～疲れた～となっていましたが、今はへっちゃらです。 太ももに力を入れると軽く力こぶが出来ます。 仕事の後の３０分以内にはタンパク質を沢山取る、という教えを守っていましたし、夜は必ず玉子一つでも口に入れてタンパク質を補い、貯筋をしました。 慣れるって素晴らしい。 最初は大変よ、でもこれを越えたら・・と思って一ヶ月、２ヶ月・・ おお、身体が変わってきた。 それと眠りの質も変わりました。 前は寝るまで時間が多少かかって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhanahanakororin.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F19%2F192300" title="ホテルのベッドメイクさんと話をする。 - 老後サバイブ〜お迎えが来るまで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hanahanakororin/20190819/20190819190910.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-19 19:23:00 rich https://hanahanakororin.hatenablog.com/entry/2019/08/19/192300 1.0 100%