hanahanakororin https://blog.hatena.ne.jp/hanahanakororin/ 老後サバイブ〜お迎えが来るまで https://hanahanakororin.hatenablog.com/ 健康 ひとり暮らし 清掃員 老後準備 日々仕事で鍛えているこの足腰の筋肉。 一日1万歩以上は歩く今の現場。 誰でも最初は足が痛い思いをする清掃ですが、慣れてきましてみなさんスタスタと歩きます。 70才を超えても問題なく清掃のお仕事はできますよ。 「生存確認のために毎日来てるのよ」と笑えるのがこの年齢層の笑えるところ。 “高齢者の心の余裕”です。 毎日、お風呂の中では足や体を揉みながら自分にお疲れ様、と話しかけ、 寝る前はストレッチ。 自分で伸ばせる限界まで伸ばしてます。 だた股関節だけは伸ばしすぎないこと。 外れやすい、 必要以上に中に入り込む我が体質。 それで股関節を鍛えること。 整骨院の先生に教えてもらったポーズを取って股関節… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhanahanakororin.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F14%2F191726" title="筋肉から答えをもらう。 - 老後サバイブ〜お迎えが来るまで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hanahanakororin/20210525/20210525103502.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-14 19:17:26 rich https://hanahanakororin.hatenablog.com/entry/2021/06/14/191726 1.0 100%