hanahanakororin https://blog.hatena.ne.jp/hanahanakororin/ 老後サバイブ〜お迎えが来るまで https://hanahanakororin.hatenablog.com/ ひとり暮らし 健康 毎日清掃の仕事で頑張っています。 ものすごく歩きますので運動不足とは言えません。 仕事の途中でも柔軟体操をしています。 ストレッチですね。 寝る前にもストレッチをしています。 寝る前には温かいお茶や白湯を飲んでいます。 そして今朝… 左のふくらはぎがピリピリしてきて… ええ！と思っていると… ぎあぁ〜〜〜 来たぁ！ “こむら返り” 通称「足つった」。 ううううう〜 痛い、痛い、痛い… 痙攣が止まらない…大泣 我慢、我慢… ふくらはぎを両手で抑えながら、我慢していたら収まりました。 痛かった… そしてしばらくマッサージ。 あ〜あ、夜中のこむら返りは辛い… そしてまた一眠りして、朝になり、 とりあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhanahanakororin.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F18%2F194823" title="今年最初の…「来たっ！」 - 老後サバイブ〜お迎えが来るまで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hanahanakororin/20220218/20220218194429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-18 19:48:23 rich https://hanahanakororin.hatenablog.com/entry/2022/02/18/194823 1.0 100%