hanakohanachan https://blog.hatena.ne.jp/hanakohanachan/ 幽霊に取り憑かれた花子 https://hanakohanachan.hatenadiary.com/ こんにちは。花子です。 筋トレを始めました。風邪をひく前にやり始めたのですが、風邪で一時中断していました。鼻は若干残っていましたが、もうほぼ治っていたので、先週の金曜日からやり出しました。今のところ4日は続いています。三日坊主ではありません。 起きたらまずコーヒーを飲みながらゆっくりします。そして排便があるのを待ちます。それから筋トレを始めるのです。最初にヨガの本で知った「太陽礼拝のポーズ」を2回やります。次にデイケアでもらった「ロコモ予防運動」をやります。スクワットとか腹筋とか、7つの筋トレをやるのです。 ロコモとは「運動器の障害による要介護の状態や要介護リスクの高い状態」のことを言います。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhanakohanachan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F15%2F112753" title="筋トレを始めた。夜の〇〇駅を歩き回る。 - 幽霊に取り憑かれた花子" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-15 11:27:53 rich https://hanakohanachan.hatenadiary.com/entry/2019/07/15/112753 1.0 100%