hanawantan https://blog.hatena.ne.jp/hanawantan/ 花 ワン d i a r y https://hanawantan.hatenablog.com/ 生活 今朝は雨なので・・・室内でワークアウトをした。 このプログラムと出会って10年。 休みながらも必ず戻ってくるエクササイズ。 それが「ザ・トレーシー・メソッド」。 開発者はトレーシー・アンダーソンさん。 世界の一流セレブ御用達のカリスマトレーナー として有名になった人だ。 彼女が、19歳でプロダンサーの学校に通ってい た頃、体重が増えてしまい学校帰りにジムに通 いトレーニングに励んだ。その結果、かなり体 は変わってきたけれど筋肉質でむっちりした 体型になってしまい納得のいくものではなかっ たそうだ。そこであらゆるトレーニングを8年 に渡り自分で試し、研究を重ね辿り着いたのが この究極のメソッドだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhanawantan.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F15%2F081937" title="憧れのスタイルを手に入れてください💜3ポンド以上のダンベルは使ってはダメなのよ💜💛💛永遠のトレーナー💛💛💙『トレーシーメソッド』 - 花 ワン d i a r y" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hanawantan/20230414/20230414075800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-15 08:19:37 rich https://hanawantan.hatenablog.com/entry/2023/04/15/081937 1.0 100%