hapo_mina https://blog.hatena.ne.jp/hapo_mina/ ノコノオト　noko_note https://hapo-mina.hatenablog.com/ 本 日常 散歩 最近「歩行禅」という言葉を知りました。 歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ [ 塩沼 亮潤 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 歩行禅は歩きながら瞑想をしてそのあと座禅を組む、 心のエクササイズだそうです。 修験道という仏教の一宗派の考え方に根ざしているものです。 ステップは三つ。 ステップ① 懺悔の行 歩きながら「ごめんなさい」と唱える。 ステップ② 感謝の行 歩きながら「ありがとう」と唱える。 ステップ③ 座禅の行 瞑想して今の自分と向き合う。 ステップ①と②はそれぞれ15分ほどの歩きで大丈夫。 ステップ③は5～10分ほど。 ①から③を続けて行う必要はなく 一日のうちのどこかで行え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhapo-mina.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F29%2F093400" title="歩行禅について - ノコノオト　noko_note" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8922/9784046018922.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-29 09:34:00 rich https://hapo-mina.hatenablog.com/entry/2023/06/29/093400 1.0 100%