hapo_mina https://blog.hatena.ne.jp/hapo_mina/ ノコノオト　noko_note https://hapo-mina.hatenablog.com/ 日常 Hapoさんゴロク 思い出のあれこれ 金曜日は整形外科でのリハビリDayでした。 可動域が少しづつ改善しているものの、 痛みはまだなくなりません。 痛いからといって、動かさなくなると ますます固まってしまうので 激痛でなければ動かすようにと、 自宅でもできる腕の動かし方を指導してもらいました。 痛くないほう、 つまりは動かさないことのほうを 選びがちですが、 その時はいいけれど 長い目でみればどんどん身体が固まって 動かせない部位が増えていくから、 動くこと、動かすことを心がけてくださいね。 ここでの20分のリハビリより、 自分の身体を24時間動かせる自分が 一番の療法士ですからね。 とイケメンの療法士さんに言われて 素直に「ハイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhapo-mina.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F02%2F083600" title="金曜日のリハビリ - ノコノオト　noko_note" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-02 08:36:00 rich https://hapo-mina.hatenablog.com/entry/2026/05/02/083600 1.0 100%