happy_diary https://blog.hatena.ne.jp/happy_diary/ happy_diary’s blog https://happy-diary.hatenablog.jp/ 運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか。それには大きく2つの理由があります。 1.生活習慣病の予防 食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。しかし食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。この状態が幾度となく繰り返されると、脂肪が必要以上に蓄積し、肥満となります。 2.筋力やからだ機能の維持 体調を崩し1週間ほど寝込んでいた後は、疲れやすかったり、普段のように動けな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhappy-diary.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F21%2F020000" title="運動がなかなかできないので運動をしなくてはいけない理由を書きました - happy_diary’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/happy_diary/20220221/20220221232106.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-21 02:00:00 rich https://happy-diary.hatenablog.jp/entry/2022/02/21/020000 1.0 100%